Как снизить холестерин без лекарств

Многие люди в возрасте начинают страдать от избытка холестерина. Пренебрежение лечением может привести к печальным последствиям, однако и пичкать себя различными лекарствами не очень разумно, многие из них имеют побочные эффекты — излечивая от одних болезней, они провоцируют развитие новых. Поэтому даже врачи порой советуют следовать народным способам борьбы с болезнью, благо их действительно много.

Наиболее простой способ сделать это — откорректировать рацион питания. Попробуйте взять за правило съедать хотя бы раз в неделю такие фрукты и орехи, как чернослив, миндаль. Вместо последнего можно взять более дешевый фундук. В этих продуктах содержится очень много масла, содержащего мононенасыщенные кислоты, помогающие снизить уровень холестерина.

Утро можно начинать с овсяной каши, поскольку она содержит клетчатку, «связывающую» холестерин. Овсянку можно чередовать с кашами из других бобовых ( фасоль, чечевица, зеленый горошек). Если хотя бы в течение пары месяцев ежедневно употреблять каши и салаты из этих круп и растений, то уже через полтора месяца уровень холестерина может понизиться почти на 15%.

От мяса лучше отказаться, поскольку оно содержит вредные для больного животные жиры. Лучше отдать предпочтение рыбе. Помимо того, что она практически не содержит жиров, в ней имеется такое полезное вещество, как полиненасыщенная кислота. Она также богата йодом. Систематическое употребление рыбы позволяет снизить вероятность появления склеротических тромбов. В качестве гарнира к рыбе можно подавать морскую капусту, растворяющую кровяные сгустки, а также стабилизирующую работу кишечника.

Нельзя забывать и о яблоках. Они очень дешевы, к тому же за счет окисления снижают вред холестерина и препятствуют всасыванию вредных соединений. Благодаря яблокам также уменьшается вероятность сердечных приступов.

Не менее полезен и самый обыкновенный чеснок. Он обладает замечательным свойством разжижения крови. Кроме того, содержащийся в этом растении аллицин способствует выводу жировых бляшек из сосудов. Рекомендуется есть каждый день по 1-2 дольке чеснока. Также можно изготовить простую настойку: протрите через терку или чеснокодавилку 350 грамм свежего чеснока, залейте получившуюся смесь стаканом водки или спирта и поставьте в темное место. Через 10 дней процедите раствор — и настойка будет готова. Для достижения лечебного эффекта необходимо употреблять по 20 капель средства, растворенного в молоке. Принимать их нужно не менее 2-3 раз в день, примерно за полчаса до начала еды.

Как видно, очистить сосуды от холестерина совсем не трудно и практически не требует никаких вложений. Всем известно, какие дорогие сегодня лекарственные средства. В то же время отказываться от лекарств в пользу такой диеты можно только после консультации со своим врачом, поскольку у вас может быть настолько плохое состояние, что помочь вам сможет только современная медицина.