Вода - залог здоровья и молодости

Раздел: 

Употребление полезной воды очищает организм и продлевает жизнь

Сложно найти человека, которому бы не было известно о пользе воды. Факт о том, что тело человека на 70% состоит из воды, знаком нам с самого детства. Для того, чтобы сделать цифры более наглядными, многие сравнивают наше тело с огромным аквариумом, в котором, словно рыбки, плавают клетки. А ведь даже ребенок знает, что для того, чтобы рыбки были здоровы и жили, как можно дольше, воду в аквариуме необходимо регулярно менять. Именно поэтому, употребление чистой воды становится залогом человеческого долголетия.

Сколько воды нужно выпивать в день?

Большинство специалистов уверяют, что дневная норма воды для человека среднего возраста и средней комплекции составляет 2 литра (2000-2600 мл. — для мужчин, 1900-2400 мл. — для женщин). Однако, обратимся к более точным цифрам. Исследования показали, что персональное количество можно высчитать исходя из следующей пропорции: 30-40 мл. — на 1 кг. Вашего веса. Нехитрая калькуляция позволит выявить цифру, которая будет подходить для Вашей комплекции тела.

Когда следует пить воду?

Известен совет о том, что для хорошего самочувствия в течение всего дня, а также эффективного очищения организма, следует выпивать один стакан воды натощак с самого утра. Подобное утверждение вполне справедливо: утренний стакан воды настраивает наш организм на работу, словно запуская двигатель сложного механизма.

Не забывайте, что употреблять воду следует небольшими количествами на протяжении всего дня (не выпивайте большое количество воды за один раз, разбейте 2 литра на несколько приемов). Кроме того, возьмите на заметку тот факт, что не следует пить воду во время еды, а также на протяжении 30 минут после приема пищи.

Как узнать о потребности воды в организме?

Ощущение сухости во рту — далеко не единственный признак обезвоживания организма. Врачи советуют обратить внимание на другие немаловажные факторы. Так, например, запах мочи и пота. Если и то, и другое обладает резким запахом (а, значит, повышенной концентрированностью) — можно говорить о недостаточном употреблении воды. Специалисты утверждают, что запах пота должен быть практически идентичен запаху тела.

Как выбрать питьевую воду?

Для очищения организма подойдет далеко не любой напиток. Так, например, воду нельзя заменить зеленым или черным чаем, фруктовым соком и, тем более, лимонадом или кофе. Вода должна быть, непременно, чистой и живой (содержащей необходимые минералы). Не забывайте, что полезная вода должна обладать комнатной температурой (замечание для любителей «воды со льдом»). Вопреки распространенному убеждению, не кипятите воду: кипяченая вода — мертвая вода. Если чистота водопроводной воды вызывает у Вас сомнения — озадачьтесь покупкой специализированного фильтра или покупкой бутылированной минеральной воды (не газированной), которая, в большинстве случаев заранее обогащена необходимыми полезными элементами. Подобную воду можно найти в любой аптеке.