Как сохранить здоровье позвоночника

Раздел: 

Болезни позвоночника лечить труднее чем профилактировать

За последние несколько лет с проблемами, которые связаны с болями в области шеи и спины, сталкивается очень много мужчин и женщин, причем разных возрастных категорий. Связаны подобные проблемы именно с малоподвижным способом жизни, который предпочитают вести очень много людей, а также с тем моментом, что очень много времени они предпочитают проводить в сидячем состоянии.

Как правило, большинство из них сидят на очень неудобных и совершенно неприспособленных для продолжительной работы стульях. При этом они совсем не задумываются над тем, как в будущем на их здоровье и общее самочувствие скажется неправильное сидение за столами.

Если не соблюдать общепринятые правила эргономики, следуя которым всю нагрузку на свой позвоночник можно распределить равномерно и при этом не соблюдать во время работы правильные позы, это может спровоцировать возникновение серьезных проблем, которые связаны со всевозможными заболеваниями спины человека и его позвоночника.

Самой распространенной из проблем по праву считается такое заболевание, как остеохондроз, который может проявляться совершенно в разных формах. Все будет на сто процентов зависеть от формы поражения позвоночника и его формы. Самым главным и первым признаком остеохондроза, является тупая поясничная боль.

Всем нам уже давно известно, что самым лучшим лечением является профилактика любого заболевания, которую необходимо проводить еще в детстве. Она в себя включает щадящие нагрузки с танцами, а также плаванием и т.д. и, конечно же, правильным питанием. Но всем тем, кто имеет предрасположенность к остеохондрозу наследственную, необходимо очень аккуратно подходить к использованию физнагрузок.

Именно той категории современных людей, чья трудовая деятельность связана с продолжительным нахождением в положении сидя, нужно соблюдать определенные рекомендации медработников. А именно: в первую очередь следует ровно и правильно сидеть и не сутулиться. Помимо этого, не менее важно делать перерывы в работе (хотя бы незначительные). Также желательно вставать со стульев примерно на 10-15 минут, и ходить по комнате. Также желательно сделать несколько не резких приседаний.

Так как даже небольшие нарушения позвоночника могут привести к тяжелым последствиям, поэтому к его состоянию необходимо относиться очень серьезно и внимательно.